2/1 - Bij het begin van een nieuw jaar maken we traditiegetrouw lijstjes vol goede voornemens. Vaak gaat het om afslanken, meer bewegen, stoppen met roken, gezonder leven, ... Afslanken voert de lijst van goede voornemens aan, maar slechts 5% behaalt zijn of haar doelstelling.

Gezond eten en regelmatig bewegen zijn de beste wapens om lang jong en gezond te blijven. De combinatie resulteert o.m. in meer vitaliteit, een stralende huid, een gezond gewicht en een betere weerstand tegen allerlei ziektes . Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat volwassenen meer kans hebben om ziektevrij te blijven door wekelijks 150 minuten matig fysiek bezig te zijn. Maar een gezond eetpatroon is minstens even belangrijk als regelmatig bewegen; het is een en-en-verhaal! Wie de dag begint met een gezond en evenwichtig ontbijt, regelmatig water drinkt en dagelijks diverse superfoods (groenten en fruit boordevol antioxidanten) op het menu zet, is al een eind op de goede weg.  Een evenwichtig eetpatroon en voldoende beweging zijn de beste partners voor een kwalitatief leven en een betere levensverwachting. Vrouwen die gezond leven kunnen wel 15 jaar ouder worden dan zij die dat niet doen. Bij mannen is dat 8,5 jaar, blijkt uit recent onderzoek van de Universiteit Maastricht. Veel eet- en beweegplezier en veel succes! Gezonde groeten, Sandra (jan11) - smaakmakers